Не советы и не поддержка ради поддержки. Системная работа с тем, что мешает жить так, как вы хотите.
01Всё вроде хорошоРабота, отношения, ответственность — а внутри пусто и тревожно.
02Одно и то же по кругуОтношения, срывы, решения повторяются, и вы уже видите закономерность.
03Не получается остановитьсяКонтроль над едой, работой, чужой жизнью — он не отпускает.
04Пробовали самиЧитали, брали себя в руки, ставили цели. Хватало ненадолго.
Шесть направлений, с которыми я работаю чаще всего. С другим запросом тоже можно прийти — обсудим на первой консультации.
Не существует одного метода, который подходит всем. Выбор инструмента зависит от человека, с которым я работаю.
Метод подбирается под человека: гештальт, КПТ, транзактный анализ, психоанализ.
Группа — не дешёвая замена, а другой формат: зеркало других людей и опыт живого контакта.
Психотерапия — не магия и не разговор по душам. Это структурированная работа с понятными этапами и измеримыми изменениями.
Знакомство, формулировка запроса, первичная оценка ситуации. Вы понимаете, как будет строиться работа.
Согласуем цели, формат и периодичность встреч. Работа строится на договорённостях, которые уважают обе стороны.
Встречи онлайн раз в неделю или чаще — по запросу. Доступны сессии на 50 и 80 минут. Конфиденциально и без осуждения.
Регулярный анализ динамики. Работа продолжается до достижения целей — не бесконечно.
Закрытые терапевтические группы онлайн. Не замена индивидуальной работе — другой формат, в котором работает то, что недоступно один на один.
ВСЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ →Закрытая терапевтическая группа для тех, кто хочет восстановить отношения с едой, телом и собой.
Для тех, кто теряет себя в отношениях и хочет научиться жить из собственного центра.
Для взрослых детей из дисфункциональных семей — чтобы перестать жить по старым сценариям.
Пространство для женщин о страхах, тревогах и сексуальности, связанных с материнством.
Не уверены, подходит ли вам группа — напишите, подскажу.
Сила воли заканчивается там, где начинается настоящая причинаО ЧЁМ РАБОТА
Девять лет я работаю с людьми, которые хотят изменений, но не знают, с чего начать. Или знают — но не могут. Или уже пробовали, и не получилось.
Моя основа — гештальт-терапия. Но человек сложнее любого метода, поэтому в работе я использую интегративный подход: когнитивно-поведенческую терапию, транзактный анализ и психоанализ. Инструмент подбирается под человека, а не наоборот.
Я не верю в быстрые решения. Я верю в честную работу, которая даёт настоящий результат.
Диплом — точка старта, а не финал. Я регулярно прохожу личную терапию и работаю под супервизией: это позволяет видеть свои слепые зоны и приходить на сессию бережно.
Онлайн, без привязки к городуРаботаю с русскоязычными клиентами в любой точке мира и часовом поясе.
Метод под человека, не по шаблонуЧетыре терапевтических подхода в практике. Темп подбирается под вас.
Всё остаётся между намиКонфиденциальность без оговорок — это условие работы, а не опция.
Я не помогаю людям стать лучше. Я помогаю им стать собой.
Живые сообщения — без редактуры и постановки. Имена и детали скрыты из уважения к конфиденциальности.
РПП воспринимают как каприз или слабость воли. На деле это сложное расстройство, корни которого — не в тарелке, а в отношениях с собой.
РППОбраз тела: почему мы воюем с собственным отражениемНедовольство телом редко связано с самим телом. Разбираем, откуда берётся эта война и как из неё выйти.
РППАнорексия — это не про «похудеть». Что происходит на самом делеЗа ограничением в еде стоит попытка управлять тем, что иначе кажется неуправляемым. О настоящем смысле симптома.
РППБулимия: цикл, из которого не выйти усилием волиСрыв, стыд, обещание «больше никогда» — и всё по кругу. Почему сила воли здесь бессильна и что работает вместо неё.
РППКомпульсивное переедание: когда еда — единственное утешениеЕда успокаивает быстрее всего. Но если она стала единственным способом справляться — дело не в аппетите.
РПП«Просто начни нормально есть» — почему этот совет не работаетЭто всё равно что сказать человеку в депрессии «просто порадуйся». Объясняем, почему добрые советы ранят.
РППОрторексия: когда правильное питание превращается в тюрьмуЗдоровый образ жизни, за которым прячется тревога и контроль. Где проходит граница между заботой и расстройством.
СОЗАВИСИМОСТЬКак отличить любовь от созависимости: 7 признаковГраница между «очень люблю» и «не могу без тебя существовать» тонкая. Но она есть — и её важно видеть.
СОЗАВИСИМОСТЬЗдоровые границы: с чего начать, если их никогда не былоГраницы — не стена и не эгоизм, а способ оставаться собой рядом с другими. Практический разбор первых шагов.
ВДАВзрослые дети из дисфункциональных семей: как прошлое держит настоящееСверхответственность, страх близости, привычка угадывать чужое настроение. Откуда это — и что с этим делать.
ВДАВнутренний критик родом из детства: чей это голосГолос, который обесценивает всё, что вы делаете, когда-то был чьим-то. Как перестать жить под его диктовку.
МАТЕРИНСТВОПослеродовая депрессия: когда усталость не проходит неделямиПочему так сложно признать, что тебе плохо, когда только что родился ребёнок. И что с этим делать.
ПСИХОЛОГИЯДепрессия — это не «просто грусть». Как отличить одно от другогоГрусть проходит, а депрессия остаётся. Разбираем, где заканчивается плохое настроение и начинается то, с чем нужна помощь.
ПСИХОЛОГИЯТревога, которая не выключается: как жить, когда всё время «на взводе»Когда тревога становится фоном, к ней привыкают и перестают замечать. Но выход есть — и он не в том, чтобы «просто успокоиться».
Вы не обязаны справляться в одиночку. Иногда самый сильный шаг — позволить себе опереться.
Необязательно ждать кризиса. Если состояние, отношения или привычные реакции мешают жить так, как хочется, — это уже достаточный повод прийти.
50 минут онлайн. Знакомимся, вы рассказываете, что привело, я отвечаю на вопросы. К концу встречи у нас есть понимание, с чего начать и в каком формате работать.
Зависит от запроса. Точечные темы решаются за несколько встреч, более глубокая работа идёт месяцами. Темп подстраивается под вас.
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Это профессиональный и этический стандарт работы психолога.
Он про здесь и сейчас. Мы не только разбираемся, откуда пришла привычная реакция, но и смотрим, как она работает в вашей жизни прямо сейчас.
«Между „хочу изменений“ и „начал меняться“ стоит всего одно действие — решиться написать.»
Если вы дочитали до этого места — вы уже ищете перемен. Не обязательно решаться на всё сразу. Достаточно одного сообщения, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
ОТВЕЧАЮ ЛИЧНО, ОБЫЧНО В ТЕЧЕНИЕ ДНЯНовые статьи, разборы и анонсы наборов в группы. Telegram-канал — без спама, только по делу.
Подпишитесь, чтобы не пропускать новые тексты и наборы в группы.
ПОДПИСАТЬСЯ В TELEGRAM→